Большинство современных людей не расстается со смартфонами или другими гаджетами целыми днями. Излучение их дисплеев существенно ухудшает сон. Но сейчас существует защита от негативного действия лучей синего спектра – очки с оранжевыми стеклами «blue blockers».
Уже давно специалисты доказали свойство синего цвета стимулировать клетки сетчатки и участков мозга, отвечающих за сон. Синие лампы успешно используются на предприятиях, где люди работают в несколько смен, для повышения работоспособности и бодрости. Но такой же свет излучают дисплеи смартфонов и планшетов. Специалисты доказали, что даже непродолжительное использование таких гаджетов вечером значительно ухудшает сон.
Сейчас существует защита от чрезмерного бодрящего света дисплеев – очки с оранжевыми стеклами, называемые иначе «блю-блокеры» («blue blockers»). Они препятствуют прохождению синих волн света. Ученые из университета Лос-Анджелеса провели эксперимент, доказывающий эффективность таких очков: группе подростков ежедневно по вечерам одевали очки с оранжевыми линзами, так они в течение 2-2,5 часов посещали различные сайты и играли в игры. Практически все испытуемые подтвердили, что при использовании очков сон стал намного глубже.
