В чем заключается опасность гаджетов для детей
Длительный контакт глаз с экраном электронного устройства в первую очередь вызывает пересыхание слизистой оболочки. Это связано с тем, что во время фокусировки взгляда на монитор глаз моргает в два раза реже, чем при обычной зрительной функции. В результате слизистая пересыхает, возникает покраснение глаз, сухость и раздражение.
Также нужно помнить, что ребенок рождается с дальнозоркостью – это является нормальным физиологическим состоянием новорожденного. Поэтому контакт ребенка с гаджетами до 2-3 лет лучше ограничить полностью.
Самым распространенным заболеванием у детей является спазм аккомодации, которую офтальмологи называют ложной близорукостью, возникающей из-за нарушения работы цилиарной мышцы глаза. Причиной этому является перенапряжение глазных мышц, которое возникает из-за длительного контакта с монитором. В отличие от игр с гаджетами, во время активного отдыха или прогулки по улице взгляд фокусируется на предметах, находящихся на разных расстояниях, а значит глазные мышцы не успевают перенапрягаться в одном положении.
Как правильно пользоваться гаджетами
Во-первых, нужно помнить, что до 7 лет зрительный аппарат только формируется, поэтому любые чрезмерные нагрузки на глаза могут иметь негативные последствия для ребенка. Детские офтальмологи рекомендуют до 3 лет полностью исключить контакт детских глаз и гаджетов. В таком возрасте ребенок пользуется смартфоном или планшетом неосознанно, поэтому кроме вреда для глаз учебной функции электронное устройство не несет.
В возрасте от 4 лет гаджет можно использовать дозированно, строго контролируя время контакта глаз с экраном электронного устройства. Расстояние до глаз должно быть от 25-30 см. Если ребенок хочет играть в игры на устройстве, отдавайте предпочтение развивающим играм на ПК или планшетах больших размеров. Это связано с тем, что на маленьком экране смартфона чтобы сфокусировать взгляд на движущихся маленьких объектах нужно сильнее напрягать зрительный аппарат.
Также стоит помнить о яркости дисплея и размерах иконок на рабочем столе. Это правило особенно важно, если ребенок хочет поиграть в вечернее время, когда в помещении недостаточно освещения. Такие игры негативно скажутся на зрении, поэтому пользоваться гаджетом разрешено только в хорошо освещенном помещении сидя.
Советы по безопасному использованию электронных книг
Одним из тех гаджетов, которые значительно облегчают жизнь школьников являются ридеры. Электронная книга значительно легче и компактнее, чем привычная стопка книг, которые ежедневно приходится носить школьнику в рюкзаке.
Чтобы безопасно использовать электронную книгу, нужно придерживаться простых правил чтения:
- Шрифт для чтения нужно использовать от 4 мм.
- Оптимальное расстояние от книги до глаз составляет 30 см.
- Читать ридер, как и обычную книгу нужно в хорошо освещенном помещении.
- Читать нужно в положении сидя за столом или партой.
- Запрещается читать во время езды в транспорте, так как увеличивается нагрузка на глаза во время фокусировки из-за тряски.
- Каждые 30 минут чтения нужно делать перерыв на отдых в течение 15 мину, чтобы дать глазам и глазным мышцам отдохнуть.
Таким образом при правильном дозированном использовании любой гаджет может быть не только вреден, но и принесет пользу ребенку. Тут главное помнить, что глаза портят не гаджеты, а именно их неправильное применение. Основной проблемой, которая возникает во время работы с электронными гаджетами – это повышенная нагрузка на глаза и длительная фокусировка взгляда на одном месте. Придерживаясь правил безопасной работы с компьютером, смартфоном или электронной книгой можно избежать развития близорукости, дальнозоркости или других рефракционных заболеваний глаз.
